Hacer deporte de forma regular tiene numerosos beneficios para nuestra salud, aunque cada deporte nos aporta unos beneficios específicos que otras disciplinas no nos dan. ¿Conoces los beneficios del running? Cuando los descubras, seguro que te animas a practicarlo.
A día de hoy, es habitual encontrar en el supermercado cualquier fruta en cualquier momento del año. Esto nos confunde, ya que parece que las frutas y los vegetales de temporada hayan dejado de existir. ¿Tú también tienes esta sensación?
¿Te ha pasado alguna vez que, al estirar, te cuesta mantener la posición adecuada? Estirar en pareja te ayudará a controlar la postura y a trabajar mejor la flexibilidad. Aquí te proponemos una serie de estiramientos para dos.
Cuando ya ha pasado la hora de la comida y se aproxima la tarde, llega ese momento del día en el que se siente hambre por comer cosas dulces y generalmente poco saludables. En ese instante, normalmente, una no es consciente ni de lo que come ni de cuánto. ¿Quieres saber cómo puedes mejorar este hábito?
¿Te has parado a pensar alguna vez en la diferencia entre placer y bienestar? ¿Cuáles son aquellos alimentos que te hacen sentir bien? ¿Es necesario desterrarlos para llevar una dieta sana? Es momento de que descubras cuáles son los alimentos de tu bienestar.
Seguro que has oído hablar del HIIT porque lo cierto es que esta disciplina deportiva está muy de moda hoy en día. Pero, ¿sabes en qué consiste y por qué funciona? Te explicamos cuáles son sus beneficios y cómo puedes empezar a practicarlo.
¿El hummus engorda? ¿O es un producto saludable? ¿Es bueno incluirlo en nuestra dieta? ¿Qué diferencia hay entre el hummus que podemos encontrar en el supermercado y el que preparamos en casa? Hoy te desvelamos todos los secretos sobre el hummus y además te enseñamos a prepararlo.
Microbiota intestinal, ¿te suena? Es una palabra que está a la orden del día, pero ¿sabes realmente qué es? En el siguiente artículo planteamos una serie de preguntas para despejar toda duda que pueda existir sobre este tan sonado concepto.
¿Cansad@ de llegar a la hora de la comida sin ganas ni ideas para cocinar? ¿Acabas tirando comida que se ha puesto mala? ¿Te gustaría tener una mejor relación con tu despensa y con el momento de cocinar? Guárdate este artículo ya que estos 4 pasos no te defraudarán.
Acabar con el estrés es más fácil de lo que parece (siempre y cuando no sea algo patológico) y la mejor manera de poder frenarlo es con la práctica deportiva. Pero, ¿por qué el deporte?
¿Sabes cuántos tipos de sentadillas existen para ayudarte a fortalecer la musculatura de tus piernas, glúteos y abdomen? conoce la técnica para obtener los mejores resultados.
A menudo lo que nos lleva a hacer ejercicio físico es la pérdida de peso, el bienestar emocional, fortalecer los músculos o desarrollar ciertas habilidades atléticas o sociales.
Uno de los errores a la hora de entrenar es trabajar exclusivamente la zona que queremos cambiar de nuestro cuerpo. Lee el siguiente artículo y entenderás cómo y por qué debes evitar este hábito.
¿Quieres empezar una rutina deportiva pero no encuentras ni el momento ni la disciplina que más vaya contigo? ¡Descubre cómo entrenar media hora al día y nota los resultados en poco tiempo!
Los procesos de cambio siempre son difíciles y costosos. Por eso, a la hora de bajar de peso, no solo se trata de que la báscula sonría, sino de que tú y tu organismo tampoco dejéis de hacerlo, encontrando el equilibrio entre beneficio y placer.
Los días festivos, las visitas sorpresa, la pereza o la falta de tiempo pueden jugarnos una mala pasada y hacer que nos olvidemos de comer bien. Evita que esto suceda con un buen “fondo de armario”.
