¿Has oído hablar de la palabra ikigai?

Ikigai, es una palabra japonesa y no tiene traducción, significa el valor de la vida cotidiana, el valor de las pequeñas alegrías para disfrutar de una vida plena y agradable.

Dan Buettner, autor de las Blue Zones —concepto que describe el entorno y estilo de vida de las personas más longevas del mundo— sugiere que el ikigai, junto con la dieta y el modelo social juega un papel importante para tener una vida larga y plena. Y es en la isla de Okinawa dónde se reúne una de las poblaciones con mayor número de personas centenarias.

Para ellas no existe la palabra jubilación, simplemente ponen en práctica su ikigai:

1. Aquello que se te da bien, aquello en lo que eres bueno y te resulta fácil hacer.
2. Aquello que realmente te apasiona y te produce placer.
3. Aquello que aporta algo a la comunidad, que es útil y se te reconoce.
4. El ikigai puede ser de gran ayuda en momentos de cambio y reciclaje personal, laboral o profesional.

¿Cómo descubrir y mantener tu ikigai?

Según la cultura japonesa todos tenemos un ikigai y puede ser cualquier afición, actividad (no necesariamente remunerada) que cumpla con los requisitos anteriores.

1. Algo que nos recuerda Francesc Miralles —coautor del libro Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz— es redescubrir las actividades que hacías en la infancia, recordar que habilidades y talentos se te daban bien y con las que te sentías a gusto.
2. Piensa en aquellas actividades en las que se te pasa el tiempo volando. Observa lo que tienes delante, descubrir tu ikigai puede ser algo obvio.
3. No te apresures, tómate tu tiempo para decidir.
4. Todo cambia, tu ikigai también. Lo que era importante a los veinte años no lo será a los cuarenta.
5. Rodéate de la gente adecuada.

Una vez lo descubras, traza un plan, márcate un objetivo y pasa a la acción… ¡La felicidad es la consecuencia de tu ikigai!

Referencias:
Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles
Dan Buetnner: Cómo vivir para llegar a los 100 años. Charla TED