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reduce la grasa localizada

y elimina tu celulitis

6 beneficios del running

Ha llegado septiembre y con 茅l nuestros prop贸sitos para el nuevo curso. Si llevar un estilo de vida m谩s saludable est谩 en tu listado de objetivos, este art铆culo te interesa.
Por Thiomucase

Incorporando el running a tu rutina pronto empezar谩s a sentirte mejor, y no solo a nivel f铆sico, tambi茅n a nivel mental. Y es que correr de forma regular mejora nuestra calidad de vida.

Estos son los beneficios del running:

  1. Ayuda a prevenir enfermedades, reduciendo el riesgo a padecer diabetes tipo 2, colesterol o hipertensi贸n.
  2. Mejora el aparato locomotor ya que fortalece los huesos y es una gran medicina contra la osteoporosis. Adem谩s, regenera la masa muscular y tonifica las piernas, los gl煤teos, el abdomen, la espalda y los brazos.
  3. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, ya que al aumentar nuestro flujo sangu铆neo, el coraz贸n bombear谩 con menos esfuerzo. Adem谩s, correr ayuda a fortalecer los m煤sculos respiratorios.
  4. Ayuda a perder peso y mantenerlo a raya, ya que al correr quemaremos m谩s calor铆as. Y al disminuir la grasa de todo el cuerpo, tambi茅n estaremos combatiendo la celulitis. Notar谩s los resultados mucho m谩s r谩pido si combinas el running con una dieta equilibrada.
  5. Favorece el descanso, ya que al haber estado m谩s activo durante el d铆a, conciliar谩s el sue帽o m谩s f谩cilmente y dormir谩s mejor.
  6. Ayuda a combatir el estr茅s y aumenta la felicidad, ya que correr nos ayuda a relajarnos, desconectar y dejar atr谩s las tensiones. Adem谩s, incrementa nuestro nivel de endorfinas (la hormona de la felicidad). Despu茅s de correr te sentir谩s mucho mejor. 隆Compru茅balo!

Ap煤ntate a una carrera popular

Adem谩s de conocer los beneficios, siempre es bueno marcarte un reto a la hora de practicar el running. Un buen objetivo para motivarte puede ser apuntarte a una carrera popular. 驴Te atreves con una de 5 km? 驴Y con una de 10? Mira en el calendario de carreras cu谩l te queda m谩s cerca de casa y proponte el reto de correrla. Ahora que ya tienes una fecha clave marcada en rojo en tu calendario: ya puedes empezar a entrenar.

CONSEJOS

隆LLEVA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE SIGUIENDO LOS CONSEJOS DE THIOMUCASE!

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