Qué comer antes de ir a dormir

Alimentación

Qué comer antes de ir a dormir

Por Conchita Llorens Nutricionista Thiocamp

Para muchos no hay término medio. Hay quienes encuentran en este instante el descanso de una jornada estresante y la calma y la quietud les conduce a comer casi sin freno. Incluso, más que al mediodía. Otras personas, hacen justo lo contrario por el temor a ganar peso y acaban cenando poco, en ocasiones insuficiente.

Si bien no existen los alimentos “malos” o “prohibidos” en el contexto de una dieta saludable, algunas combinaciones alimentarias, o ciertos platos o alimentos no son los más indicados para tomar en la última hora del día. Pero los alimentos que se aconseja comer durante la noche son los siguientes:

– Carnes sin grasa como por ejemplo el pollo o el pavo. Son de fácil digestión

– Pescado ya que es muy ligero.

– Verduras y ensaladas

– Yogurt

Y tú, ¿qué acostumbras a comer por la noche? Te animamos a compartirlo con toda la familia Thiomucase en el apartado de comentarios. :)

 

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