Por qué motivos debemos cenar ligero

Desde hace unos años los médicos y nutricionistas aconsejan para mantenernos saludables. Y eso tiene una explicación científica y es que durante la  noche los alimentos se procesan de forma más lenta y se gastan menos calorías. Así que aquí te traigo algunos de los motivos por los cuales es aconsejable cenar ligero antes de caer rendida en los brazos de morefeo.

El cenar poco nos ayuda a:

1. Dormir mejor y tener un sueño reparador.
2. Ayuda a que el metabolismo trabaje adecuadamente.
3. Ayuda a producir correctamente hormonas y prevenir el envejecimiento.
4. Ayuda a mantener un peso adecuado.
5. Mejora la digestión.
6. Favorece la regeneración muscular.

Es importante cenar ligero, pero además 2 horas antes de ir a dormir para que los alimentos sean digeridos correctamente. Irse a dormir con la barriga llena puede provocar insomnio y ardor de estómago. Por eso, es importante que te hagas una rutina e intentes cenar hacia las 9 de la noche. ;)