Qué es un antojo y cómo identificarlo
¿Cómo vencer los antojos? Saber cómo se originan, qué pretenden y en qué se diferencian del hambre real es esencial para poder gestionarlos mejor.
Alimentación
Frutos secos y semillas
Por Conchita Llorens Nutricionista Thiocamp
Comer un puñadito al día aporta vitalidad, ácidos grasos, vitamina E y del grupo B, compuestos antioxidantes y mucha fibra. También nos aportan magnesio, hierro, calcio y zinc. Las semillas, como el lino, son una de las mejores fuentes vegetales de omega 3.
Todos los frutos secos nos ayudan a conservar la salud cardiovascular y son un gran antiaging a nivel general. Así que cuando vayas a hacer la compra, no te olvides de añadirlos a tu cesta. ;)
Consejos
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