Comer un puñadito al día aporta vitalidad, ácidos grasos, vitamina E y del grupo B, compuestos antioxidantes y mucha fibra. También nos aportan magnesio, hierro, calcio y zinc. Las semillas, como el lino, son una de las mejores fuentes vegetales de omega 3.

Todos los frutos secos nos ayudan a conservar la salud cardiovascular y son un gran antiaging a nivel general. Así que cuando vayas a hacer la compra, no te olvides de añadirlos a tu cesta. ;)