Apúntate al verde

Alimentación

Apúntate al verde

Por Conchita Llorens Nutricionista Thiocamp

Si no lo sabías, los vegetales verdes ayudan a equilibrar el ph corporal y lo hacen más alcalino. Es decir, más sano, ya que nuestro cuerpo no tiene tantos ácidos que lo deterioren. Las dietas pobres en vegetales verdes, someten al cuerpo a un ph muy ácido y esto produce radicales libres que causan un aumento de la celulitis.

Así que aquí tienes algunos de los alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar la alcalinidad de tu cuerpo:

  1. Espárragos: Al ser diuréticos, nos ayudan a eliminar toxinas y evitan la retención de líquidos.
  2. Aguacate: Posee una gran cantidad de potasio, un mineral que nos ayuda a eliminar líquidos también. Además, favorece la circulación sanguínea.
  3. Apio: Es muy bajo en calorías y te ayuda a quemar las grasas que se acumulan en muslos, abdomen y cadera.
  4. Brócoli: Esta fuente de vitamina C nos ayuda a mejorar el aspecto de la celulitis y del tejido subcutáneo, lugar donde se acostumbra a acumular la celulitis.
  5. Espinacas: Son un importante antioxidante rico en minerales como el hierro, el calcio, el magnesio y el potasio, todos ellos indispensables para nuestro organismo.
  6. Té verde: Esta infusión es diurética y, además, acelera el metabolismo con lo que nos ayuda a quemar las grasas acumuladas.

No te olvides de incluir estos alimentos en tu próxima visita al mercado. ;)

 

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