Alimentos para aumentar la concentración #1

Alimentación

Alimentos para aumentar la concentración #1

Por Conchita Llorens Nutricionista Thiocamp

El chocolate y el té verde son estimulantes.  Una taza de té verde al día nos proporciona la cantidad de cafeína necesaria para mantener la concentración en los momentos de baja actividad. Tambien nos proporciona sensación de saciedad, no contiene calorías, elimina la sed y previene la fatiga.

El chocolate negro es otro alimento estimulante que,  satisface el deseo de azúcar en el organismo. Contienen una sustancia natural, muy parecida a la cafeína, que nos permite mantener la atención.

La harina de avena y concretamente este cereal es muy completo ya que es rico en proteínas, en grasas y vitaminas, sobre todo vitamina B1 que permite el buen funcionamiento del sistema nervioso. Además tiene un efecto equilibrante del sistema nervioso. La harina de avena proporciona un gran efecto saciante, es baja en calorías, muy disgestiva y ayuda al control del colesterol en sangre. Se puede consumir en el desayuno, como si fueran cereales, o añadirla en  las comidas.

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