La alimentación es un factor clave en la prevención y el tratamiento de la celulitis. Por eso, te recomendamos llevar una dieta sana, equilibrada y variada que te proporcione los nutrientes básicos y que te ayude a eliminar grasas y líquidos.
Trucos para
reducir calorias
- Los caldos de carne o pollo guardados en la nevera forman una capa de grasa en la superficie. Quítala antes de tomarlos.
- Cuando comas pasta, saltéala con verduras (champiñones, berenjenas o pimientos) en lugar de tomártela con salsa de tomate o boloñesa.
- Evita la carne de cerdo y la ternera grasa.
- Cocina la carne a la plancha.
- No abuses de condimentos ni salsas. Acompaña la carne con zanahoria rallada, cebolla y pimiento.
¡Perfecciona tus hábitos alimenticios!
- Intenta comer siempre sentada.
- No comas rápido.
- Mastica bien los alimentos.
- Después de cada comida intenta descansar 15 minutos.
- Mientras comas, no realices ninguna otra actividad, ni siquiera ver la televisión o leer.
- Cuando estés comiendo, deja descansar los cubiertos cada tres bocados.
- Cocina sólo la cantidad necesaria para cada comida.
- Antes de ir a comprar, hazte una lista detallada de los ingredientes que necesitas y evita los extras.
La dieta de combinación en tus manos
Practica la dieta de combinación según tus gustos y necesidades. Te ofrecemos las pautas básicas para que te las adaptes a tu día a día.
Recuerda siempre que la clave de esta dieta es no mezclar las proteínas con los hidratos de carbono. De esta manera, facilitamos la digestión y evitamos acumular toxinas y calorías.
Las 3 normas básicas
- No mezclar las proteínas con los hidratos de carbono
- Comer cualquier alimento siempre y cuando no combines proteínas con hidratos de carbono
- Alternar 3 o 4 días de proteínas con 3 o 4 días de hidratos de carbono a la semana.
Los 3 consejos básicos
- Debes ingerir como mínimo un litro de agua al día, fuera de las comidas.
- Prescinde de tomar la fruta de postre, mejor fuera de las comidas.
- Evita la bollería, los dulces industriales y los alimentos pre-cocinados.
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En Thiocamp encontrarás un plan de alimentación de 4 semanas que te ayudará a combatir la celulitis.
Además nuestra nutricionista te dará también una serie de pautas, consejos y recomendaciones para hacer el plan más llevadero y efectivo.
Te presentamos a tu nueva aliada
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Concepción Llorens
Licenciada en Medicina y Cirugía, se ha formado a lo largo de su trayectoria profesional en medicina estética y homeopatía. Además, ha colaborado con numerosas publicaciones.
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Nota: Los ejercicios y las dietas semanales son un complemento al tratamiento con Thiomucase stick y crema, por lo que una vez empieces el plan es muy importante que te apliques el producto cada día.