Sobrevive a la Navidad sin perder la forma

A todas nos ha pasado que, cuando terminan las fiestas de Navidad, repletas de comidas copiosas, nos cuesta volver a coger el ritmo y sentirnos en forma. Entre celebración y celebración, encontrar el tiempo para hacer ejercicio acaba siendo misión imposible y no pisamos el gimnasio en dos semanas.

Por otro lado, después de haber comido de manera abundante en casa de los abuelos, padres o tíos, también sufrimos digestiones pesadas que nos hace sentir aún peor. En definitiva, un cóctel molotov.

Para evitar sentirnos hinchadas, pesadas o en baja forma después de celebrar las Navidades con los nuestros, en este artículo hablamos de 10 tips muy útiles para estas fiestas:

1. Rutina de ejercicio ‘express’
Si no te da tiempo a ir al gimnasio o dar largos paseos durante estas fechas señaladas en el calendario, busca en Internet una rutina de fitness en casa que no te ocupe más de media hora -como esta que te recomendamos en Thiomucase-. Si la haces cada día por la mañana o antes de acostarte evitarás que la vuelta a tu actividad deportiva sea tan dura.

2. Sube por las escaleras
Si tus familiares o amigos tienen ascensor, ¡NO LO USES! Aprovecha las escaleras para mantener tus piernas y tus glúteos en forma. Eso sí, si te has pasado con los regalos, te dejamos usar el ascensor, que ya habrás hecho ejercicio llevándolos de una casa a otra.

3. Compra los regalos presencialmente
Sabemos que comprar por Internet es la opción más fácil, pero si de verdad quieres que tu navidad sea de lo más ‘fit’, te recomendamos que vayas a comprarlos en el eje comercial de tu ciudad o pueblo. Pasear de una tienda a otra te hará completar el objetivo de pasos diario.

4. Regalos fitness
Si tu familia te pregunta qué regalos quieres estas Navidades, no lo dudes, pide productos fitness que te motiven a entrenar: un mat, un conjunto de ropa deportiva, unas mancuernas, una softball...

5. ¡A jugar!
Si entre los invitados de tu Nochebuena o tu Nochevieja hay niños, no pierdas la oportunidad de jugar con ellos. Aparte de divertirte, quemarás muchas más calorías que estando sentada con los mayores teniendo una conversación. El pillapilla, el escondite inglés, saltar a la comba… ¡Todo son formas de activar tu cuerpo!

6. Baila
Cuando tu fiesta de Navidad esté de capa caída, saca a los invitados a bailar. Es la mejor manera de digerir todo lo que habéis comido y, a la vez, os divertís y hacéis de esta Navidad una de las más especiales.

7. Manzanilla con anís
Después de cada comida, asegúrate de tomar una infusión que te ayude a tener una digestión más fácil. La manzanilla con anís es una gran solución, ya que te ayudará a estar menos hinchada.

8. Brinda, pero sin alcohol
Uno de los grandes errores que cometemos durante las Navidades es beber bebidas alcohólicas durante muchos días. Para evitar estas calorías de más, en Thiomucase te recomendamos hacer alguno de los brindis con otras bebidas sin alcohol que también resultan festivas.

9. Controla los dulces
Que si turrones, polvorones, chocolates de todo tipo… Y, encima, ¡los queremos probar todos! Es por eso que te aconsejamos que los pruebes todos, sí, pero en cantidades pequeñas.

10. Compensa las comidas
Si sabes que la cena de Nochebuena va a ser muy contundente, ese día intenta comer algo muy ligero, que te haga llegar con hambre a la noche. Lo mismo al día siguiente, si has comido mucho en Navidad, cena un yogur o una pieza de fruta para compensar.