Seguro que en algunas ocasiones has dejado tareas o cosas por hacer para otro momento. Te resultaban “difíciles” o “desagradables” de hacer. ¿Qué pasa cuando la pila de tareas crece y crece? Llega el momento en que no tenemos ni idea de cómo y cuándo vamos a lograr hacerlas.

Cuando eliges o decides ir al cine, llevas a cabo un proceso que a simple vista parece fácil, sin esfuerzo. Pero si te paras a pensar en los pasos y en la energía que pusiste para ir al cine verás que: elegiste la película, el horario y cómo no el cine, te pusiste de acuerdo quizá con alguien para ir, te desplazaste…

Este sería un ejemplo de un objetivo fácil. Te enfocaste en una tarea, elegiste el cómo y el cuándo querías tener resultados.

¿Qué pasa cuando hablamos de objetivos difíciles? Que automáticamente al llamarlos difíciles o desagradables surgen los obstáculos, nos boicoteamos y no logramos nuestro objetivo, aparece la inacción: “No tengo tiempo”, “Ahora no puedo, después lo hago”… Podrían ser aquellas tareas que nos pueden fastidiar como ordenar papeles, organizar el armario, reservar la visita al dentista… Y nuestro cuerpo obedece. Mente y cuerpo cae en la inactividad y no tenemos la suficiente energía para ponernos en marcha.

De lo difícil a lo fácil:

1. Transfiere el proceso positivo (por ejemplo: ir al cine) que ya conoces para “enfrentarte” a los objetivos “difíciles” de una forma positiva y con energía.
2. Cambia tu lenguaje, “lo hago rápido y sin esfuerzo”, “me organizo y lo hago hoy”.
3. Dale instrucciones a tu mente y tu cuerpo responderán en la misma medida.
4. Dirige tus pensamientos para que trabajen a tu favor. Utilizar un lenguaje positivo y palabras de acción es una de las claves para dejar de postergar.
5. Analiza tus frases limitantes cuando quieras lograr un objetivo y cámbialas por unas más positivas y que marquen movimiento.

Un lenguaje que nos llene de energía nos ayuda a conseguir lo que queremos.

Si hay algo que nos gusta especialmente, es comunicaros semana a semana el nombre de las ganadoras de los premios semanales de Thiocamp. Hoy sabrás si tu nombre está entre el de las 10 afortunadas del segundo sorteo. :)

Si has rellenado el minitest semanal, tienes opciones de ser una de las agraciadas. Así que no pierdas ni un segundo más y entra aquí.  Si esta vez la fortuna no te ha señalado, no te preocupes que todavía quedan muchas oportunidades.  Sigue adelante en Thiocamp y semana a semana podrás participar en todos los sorteos que tenemos preparados. ¡No te des por vencida! ¡Quien la sigue, la consigue! :D

En un mes estrenamos ya el verano y es momento de lucir un look en maquillaje mucho más fresco y natural añadiendo prendas de una amplia gama de colores que combinar. Para lucir radiante durante esta estación tienes que tener en cuenta que el maquillaje es uno de los componentes más importantes, saber cómo aplicarlo de forma correcta y detectar qué tonalidades son las que más te favorecen será fundamental para lucir un rostro fresco y luminoso. ¡No dejes pasar el tiempo y ponte manos a la obra con estos consejos!

Como ya te comentamos en un post anterior, lo principal para tener una piel radiante, es que esté limpia, hidratada y nutrida. Que la piel esté sana y cuidada es fundamental para que consigas los resultados esperados con tu maquillaje.

El aumento de las temperaturas provoca que los poros se abran. Es la llamada vasodilatación. Por eso, hay que evitar maquillajes densos y muy grasos ya que sus propiedades pueden provocar diversas manchas y puntos negros. Además, te recomendamos que el maquillaje tenga también factor de protección solar para protegerte de los efectos nocivos de los rayo UVA, que pueden envejecer tu cutis.

No cometas el error de pensar en el maquillaje como máscara para cubrir tu piel. El objetivo del maquillaje es corregir las imperfecciones del rostro, unificar el tono de tu piel y resaltar tus facciones. Para evitar el efecto máscara debes buscar siempre asesoramiento y así asegurarte de que el producto es acorde a tu tonalidad y tipo de piel.

Ojos y labios suelen ser las partes que más se resaltan cuando te maquillas pero debes tener cuidado y asegurarte una armonía entre ellos. Debes elegir cuál de los dos quieres destacar, si te excedes, el resultado puede ser artificial y poco natural.

Y después de estos consejos básicos, es momento de conocer qué tonalidades son tendencia esta primavera-verano…

1. Las pestañas son el eje central del maquillaje de los ojos: largas, arqueadas y con mucho volumen, esas son las reglas para lucir unas pestañas a la moda. Prepara el rizador para acentuar su forma y una buena máscara de pestañas para lucir la mirada más sensual.
2. El efecto fummé o smoky eyes (ahumado) sigue siendo el predominante para los ojos ya que le quita dureza a la mirada. Los tonos van des de los cobre, dorados, marrones, plateados, nácar y naranjas, intentando mantener esa apariencia más natural que demanda esta estación.
3. Los labios color frambuesa son la apuesta de esta temporada. Este tono abarca una amplia gama que se adapta a cualquier color de piel. Puedes optar también por colores coral y rojos anaranjados.
4. Adiós a las mejillas con mucho colorete. El objetivo es lograr la máxima naturalidad posible, usa tonos albaricoque o rosas suaves y juega con la iluminación en algunos puntos del rostro para una apariencia fresca y relajada.

¿Y tú qué trucos de maquillaje tienes para esta estación? ¡Te animamos a compartirlos con nosotros en el apartado de comentarios! :)

Si comenzaste Thiocamp el mismo día que empezamos la 4ª edición y a finales de la semana pasada contestaste el test semanal, entra ahora mismo aquí y comprueba si eres una de las ganadoras de los premios semanales. Si eres una de las afortunadas, felicitarte y decirte que en unos días recibirás el regalo que elegiste en tu casa.

Si no te ha tocado, no te preocupes que todavía quedan muchos sorteos por celebrar. Recuerda que para participar, sólo tienes que estar apuntada a Thiocamp y a final de cada semana cumplimentar los test. ¡Te esperamos! :)

Si el pasado 5 de mayo participaste en la Carrera de la Mujer de Madrid, ya puedes buscarte en nuestro vídeo. Y si no pudiste ir, míralo también que seguro que el buen ambiente que hubo durante toda la jornada te motivan para apuntarte a la siguiente edición. :)

Alrededor de 23.000 corredoras tiñeron de rosa Madrid y desde Thiomucase no nos lo quisimos perder. Estuvimos presentes con un stand, un espacio de masajes para las participantes y un photocall de donde salieron estas magníficas fotos. ¡La verdad es que nos encanta participar en iniciativas solidarias como esta!

¡Que disfrutéis del vídeo! :)

El buen tiempo, las comidas refrescantes, los amigos y la familia son excusas perfectas para organizar eventos en el exterior. ¿Buscas ideas para disfrutar de estos días de buen tiempo? ¿Te has levantado con ganas de disfrutar de una mañana soleada rodeada de naturaleza? ¿Has pensado en organizar un picnic alguna vez? :)

Un picnic, o comida al aire libre, es la mejor alternativa cuando quieres organizar una actividad entretenida y sana. La mejor cualidad del picnic es su versatilidad; es un plan para compartir de diversas maneras: des de  una cita, un reencuentro con una amiga un sábado por la tarde o un día en familia.

Hoy compartimos contigo todo lo que debes tener en cuenta para que este picnic sea perfecto:

Cuándo y dónde: Elige el momento del día que más te gusta: un fresco desayuno, un almuerzo, un rico té a media tarde o incluso una cena a la luz del atardecer. Seguro que por la zona en la que vives existen muchos merenderos o parques con mesas y bancos preparados para esta actividad, el problema es que a menudo son lugares muy concurridos cuando llega el buen tiempo y los ruidos de la ciudad siguen escuchándose. Te animamos a elegir un entorno apartado de los ruidos, tranquilo y con encanto como la orilla de un río o lago, la relajante playa, el campo o la sierra. Con un poco de imaginación seguro que consigues convertirlo en un ambiente íntimo, cómodo y mágico.

Qué llevar: Para asegurarte la comodidad, no te olvides una manta bien mullida que puedes tapar con un bonito y gran mantel. Recuerda también llevar almohadas para que os acomodéis mejor en el terreno.

En cuanto a la vajilla sería recomendable utilizar platos, cubiertos y vasos desechables y, sobre todo, no olvides las servilletas y las bolsas de basura para recogerlo todo después. Para llevar la comida, lo mejor son los tuppers herméticos, de esta manera evitarás que se derrame algún líquido y la comida llegará en perfecto estado a la cita. Si hace mucho calor, necesitaréis refrescaros. Por ello una nevera portátil con mucho hielo no puede faltar. Llénala también de agua para hidratarte.

Qué comer: Lo importante en un picnic es llevar cosas simples y sabrosas, y que se puedan comer con las manos como frutas y verduras de temporada y frutos secos. La ensalada no puede faltar en un picnic saludable: pepino, tomate, lechuga, zanahoria, remolacha, berenjena, pimiento, queso fresco desnatado, espárragos y pasas son buenos candidatos para condimentarla y mejor no aliñar la ensalada en casa para mantener la textura original de los ingredientes. Sándwiches dulces y salados de pan integral con mermeladas o fiambres bajos en sal y calorías también son una buena solución para un picnic al aire libre. Completa el menú con una sana macedonia de frutas de temporada y bañándola en zumo de piña o el que prefieras. Será uno de los platos estrella si la sirves frío.

Acuérdate que el picnic saludable debe serlo también para la naturaleza así que no te olvides de recoger los restos de comida o residuos no orgánicos y sobre todo… ¡No olvides la cámara de fotos! Es un momento ideal para inmortalizar y además las fotos en la naturaleza siempre tienen una belleza particular.

Este año en Thiocamp ya sabes que te hemos propuesto sacar la runner que llevas dentro con la ayuda de nuestra entrenadora Mary Carmen González. Por eso, hoy te proponemos algunas aplicaciones útiles para tu smartphone con las que podrás sacarle el máximo partido a tu entrenamiento. ;)

Hoy en día es posible ir escuchando música mientras tu móvil, con ayuda del GPS, te programa y te hace un seguimiento de tu entrenamiento. Además, una vez en casa puedes ver desde tu ordenador un resumen de éste como por ejemplo la distancia total,  la velocidad máxima, mínima, media, la altura, el ritmo Km/min, las calorías consumidas ya que todos estos parámetros quedan registrados. Existen algunas aplicaciones que, incluso, tienen entrenador personal que te irá guiando día tras día para ir progresando en tus sesiones de running. Estas son nuestras 6 recomendaciones:

My ASICS: Se trata de la vesión móvil del programa que proponemos junto con Asics en el apartado de entrenamiento de Thiocamp. Con esta aplicación, podrás mejorar tus resultados, pero también iniciarte en el running si todavía no lo has probado. Disponible para Iphone y Android.

Nike+ running app: Es gratuita para IOS y Android. Es un programa de entrenamiento que analiza una serie de parámetros de tus sesiones de entrenamiento, ofreciéndote datos tales como la distancia recorrida, el tiempo dedicado a ello o las calorías quemadas.

Adidas-MiCoach (Iphone y Android): Convierte tu móvil en tu entrenador personal. MiCoach dispone de un sistema de voz que te marca el ritmo de cada zona de entrenamiento en tiempo real. Escoge un plan de entrenamiento que se adecue a tus objetivos.

Runtastic: Puedes seguir tu progreso (distancia, tiempo, velocidad, calorías, altitud, ritmo, etc.) y además mostrar a tus amigos tu actividad y compartir tus logros con ellos.

RunKeeper: Como con las demás, puedes ver estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia, tiempo, progreso y entrenamiento por voz a través de tus auriculares. Además, te permite tomar fotos durante el entrenamiento y compartirlas.

Endomondo: Es un diario de entreno personal que te da la posibilidad de actualizar tu información en la red de fitness con el mismo nombre. Es el lugar para analizar tu entrenamiento, competir con tus amigos, seguirlos en vivo y comunicarte con gente activa alrededor del mundo.

Con esta lista ya puedes hacer un seguimiento de tus progresos deportivos de una manera fácil y rápida. Anímate a introducir las nuevas tecnologías para hacerte las tareas del día a día mucho más fáciles. :)

Alrededor de 23.000 corredoras participaron el pasado domingo en la Carrera de la Mujer de Madrid tomando las calles de la capital con la conocida marea rosa. Un año más apoyaron la lucha contra el cáncer de mama y la violencia de género y desde Thiomucase no quisimos perdernos esta cita porque ya sabéis que nos gusta estar a vuestro lado en iniciativas como esta. :)

Por tercer año consecutivo, Thiomucase estuvo presente con un stand y muchas de vosotras nos hicisteis una visita. ¡Muchísimas gracias por venir a vernos! ¡Nos encanta conoceros! Deciros también que todas aquellas que os hicisteis una foto en nuestro photocall,  ya podéis descargaros vuestra fotografía. Sólo tenéis que entrar aquí, buscar la hora en que os hicieron la foto y bajaros la imagen a vuestro ordenador.

¡Esperamos que os gusten porque estáis todas guapísimas! :D

Si queréis ver otras fotos de la Carrera de la Mujer, podéis visitar nuestra página de Facebook, donde veréis el buen ambiente y el compañerismo que hubo entre todas las participantes de la carrera.

Ahora sí que ya empieza la 4ª edición de Thiocamp. ¡Qué nervios! Si eres una de las que el próximo lunes empiezas el plan, ya debes haber recibido en tu mail la lista de la compra, las recetas, los menús y la tabla de ejercicios para que empieces a concienciarte y te prepares para el próximo lunes. Ya no hay excusa. ¡Ha llegado el momento de prepararte para el verano! Pero si todavía no te has acabado de decidir sobre qué día empezar, compartimos contigo dos novedades más para que te animes y elijas ahora mismo qué día comenzar Thiocamp.  ;)

Este año queremos acercarnos a la dieta Tao, una dieta milenaria de origen chino que busca el equilibrio interior mediante la alimentación. Por eso, a través de los menús semanales que propone nuestra nutricionista intentaremos encontrar el bienestar general del organismo y la armonía interna con el consumo de los alimentos de temporada. Esta dieta se caracteriza por ser baja en grasas, alta en energía, fácil de digerir, llena de vitaminas y minerales, y libre de refinamientos o aditivos artificiales.

Como sabemos que, a veces, seguir un plan de ejercicios y alimentación no es fácil, queremos recompensar tu esfuerzo y motivarte para que termines el programa. ¿Cómo lo haremos? Hemos preparado una serie de sorteos semanales. Después de contestar el test semanal podrás elegir qué premio te gustaría ganar en el caso de ser una de las afortunadas: una cesta de fruta, verdura y carne fresca de Genuinus o una sesión de Spa & Beauty de Ego Experiencias. Además, cuando termines Thiocamp, también podrás decidir en qué sorteo quieres participar en función del número de Thiopuntos que hayas conseguido.

¡Esperamos  verte en Thiocamp muy pronto!

Ya sabéis que el próximo lunes empieza la 4ª edición de Thiocamp, el plan de 4 semanas con el que combatir la celulitis, en el que habrá muchas sorpresas, novedades y premios. Y como queremos que estéis preparadas para el día de la inauguración, hemos decidido repetir un año más la campaña de cupones de descuento de 4€ para los productos de Thiomucase.

Desde ahora mismo y hasta el próximo 15 de julio, día que se acaba la promoción, puedes descargarte hasta 6 cupones de descuento para comprar el Thiomucase Reductor de Grasa o el Stick Anticelulítico de Thiomucase. Sólo tienes que entrar en tu perfil, acceder al apartado ‘Mis promociones’ y descargarte los cupones o bien hacerlo desde aquí! Fácil, ¿verdad? :)

Puedes descargarte uno ahora y dejar los otros para más delante. O, si lo prefieres, puedes descargarlos todos ahora. Eso sí, ¡no son acumulables! Es decir, que sólo podrás gastar un cupón por la compra de un producto. Una vez tengas tu cupón, puedes consultar aquí el listado de farmacias de tu localidad donde puedes canjear tu cupón. Después, sólo debes ir a uno de estos establecimientos con el cupón de descuento, hacerte con tu Thiomucase y empezar a cuidarte.

Como novedad este año, la campaña de cupones de descuento también es válida para el nuevo stick quemagrasas Thiomucase hombre. ¡Así que no pierdas la oportunidad y cuéntaselo a tu pareja! Para conseguir los cupones para el stick masculino, hay que descargarlos desde la página de Thiomucase hombre porque los descuentos de mujer no son aplicables para este producto.

¡Así que ya ves que no hay excusas para conseguir los cupones y empezar a cuidarte! ¡Te esperamos! :)