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Buenas,

De los 4 videos de los ejercicios en el de Circuito con gomas,falta el 2º paso: Isquiotibiales. La chica del video se lo salta y va directamente al 4º. la numeracion creo que tmabien está mal. Me refiero al PDF de programa de los ejercicios.
Algun ejercicio de isquiotibiales aparte de los estiramientos?

Hola Anita777,

¿Exactamente qué es lo que crees que está mal? ¿Nos lo podrías concretar un poco más, por favor, para poder solucionarlo? ¡Muchas gracias!

Un saludo,

Coordinadora

Cuando entro en los videos, en todos me aparece el mismo, el de caminar.

Un saludo

En la tabla de los ejercicios de la semana 1 ,hay 4 videos :
1 .Ejercicios de caminar
2. Ejercicios de escaleras
3. Circuito con silla
4. Circuito con gomas

En los Ejercicios_Semana1.pdf, de CIRCUITO DE GOMAS Y SILLA, poneis estos :
1. Cuádriceps
2. Isquiostibiales
3. Glúteos
4. Deltoides y Dorsal ancho
en excéntrico
6. Abdominales

pero la chica del video hace el paso 1,3,4,y 6 aunque en el video dice "Vamos a hacer el ultimo paso..."
O sea...que se salta el paso 2. Isquiostibiales,y los numera mal hablando en el video.

Hola chicas,

@Ariadna, deberías poder ver los 4 vídeos. Para acceder a cada uno de ellos debes cliclar encima de la imagen y se te abrirá una pantalla donde se reproducirá el vídeo.

@Anita777, el paso número 2 de los Isquiotibiales lo puedes ver en el segundo 48'' del vídeo "Circuito con sillas y goma". Se trata de un estiramiento para este músculo y no de un ejercicio de esfuerzo.

Si tenéis cualquier otro problema, no dudéis en contactar de nuevo.

Un saludo,

Coordinadora

Yo no hablo de los estiramientos... hablo de los ejercicios. en el seg 48 y hasta el minuti 1:21 esta haciendo los estiramientos. Que por cierto,los teneis mal numerados y la chica sólo hace 4. En la tabla de los ejercicios de la semana 1 arriba en estiramientos teneis : "1. Cuádriceps / 2. Isquiotibiales/ 3. Aductores / 3. Glúteos /4. Gemelos".
Se repite el 3.

Ahora: Los ejercicios que empieza ya despues de los estiramientos la chica del video... se supone que por la tabla son:

CIRCUITO DE GOMAS
Y SILLA
1. Cuádriceps
2. Isquiostibiales
3. Glúteos
4. Deltoides y Dorsal ancho
en excéntrico
6. Abdominales

Pues ella en el video se salta el paso 2.

Lo veis ahora?

jope...lo que te he dicho arriba...pasa en la tabla de los ejercicios de la semana 1. pero en la semana 2....hay 5 estiramientos y mal numerados, y la chica sñolo hace 4. No hace el ultimo estiramiento que son los gemelos.

Tmabien veo que en la semana 2 en el video 1 y 2 hay que hacer los estiramientos de la primera semana,pero en el video 3 y 4 hay que hacer otro tipo de estiramientos...

En el circuito con silla...hace el 1 , 2, el 4 y el 3. Vamos...que estan mal numerados en el pdf. Siguiendo el video ser-ia,1,2,4,3.

En el video de circuito con gomas y colchoneta se salta el paso 5. Isquiotibiales.

Hola Anita777,

Gracias por tus explicaciones. Tomamos nota para revisarlo de cara a futuras ediciones de Thiocamp.

Lamentamos las molestias ocasionadas y te pedimos disculpas.

Un saludo,

Coordinadora